Les 28 conseils
Les 28 conseils pour renforcer son immunité naturellement
21 mars 2022
Voici les pistes présentées sur le site pour prendre soin de nos défenses immunitaires.
Chacune est accessible en détail en cliquant sur le lien.
ACTIVITÉS
1. Activité physique
2. Lâcher prise
3. Massage
4. Méditation
5. Rire
6. Sommeil de qualité
7. Yoga, Qi Gong
NUTRIMENTS
8. Vitamine A (en suffisance, sans excès).
9. Vitamine C (en suffisance, sans excès).
10. Vitamine D (en suffisance, sans excès).
11. Oméga 3 (en suffisance, sans excès).
12. Sélénium (en suffisance, sans excès).
13. Zinc (en suffisance, sans excès).
PLANTES
14. Baies d’argousier et d’églantier (pour la vit C)
15. Échinacée (en prévention, sans excès)
16. Éleuthérocoque (en prévention, sans excès)
17. Origan (en prévention et aide, sans excès)
18. Thym (en prévention et aide, sans excès)
19. Ravintsara (en prévention et aide, sans excès)
20. Tea tree (en prévention et aide, sans excès)
REPAS
21. Alimentation équilibrée
22. Assiette idéale
23. Cru, pas cru ?
24. Alimentation naturelle
25. Modération, frugalité
26. Éviter le grignotage
27. Du plaisir à table!
28. Chouchouter sa flore intestinale (prébiotiques, probiotique, sans excès)
