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MASSAGE et SYSTEME IMMUNITAIRE
27 septembre 2022
Cela fait tant de milliers d’années que l’on masse, qu’il y a peu de doutes à avoir sur les effets positifs de cette pratique universelle. Que disent les études en ce qui concerne immunité et massage ?
Massage est ami avec immunité.
En faisant notamment baisser les taux de cortisol dans notre sang, hormone efficace en cas de stress, qui ne nous incite ni à la détente, ni au repos et qui plus est, mobilise l’énergie dans les secteurs d’urgence en délaissant d’autres fonctions comme la digestion… l’immunité ; en diminuant le taux de cytokines (molécules qui entre autres facilitent la communication de cellule à cellule dans les réponses immunitaires, mais qui à trop forte dose peuvent être néfastes à l’immunité ), en augmentant le taux de certaines cellules immunitaires (Lymphocytes).
Une étude de 1996 : – de cortisol et + de cellules NK
En 1996, une étude de l’université de Miami propose à des patients sidéens des massages quotidiens durant un mois. Non seulement le taux de cortisol avait baissé de manière significative, mais le taux de cellules « Natural Killer » (Lymphocytes NK) avait augmenté, ainsi que leur efficacité. (1)
Des études concernant des femmes atteintes de cancer du sein : + de cellules NK, – de stress
L’augmentation des cellules NK, la diminution du stress et de la dépression ont également été observées lors d’études proposant à des femmes atteintes de cancers du sein d’être massées 3 fois par semaine durant cinq semaines.(2),(3),(4)
Une étude de 2010: + de lymphocytes, – de cortisol, – d’arginine vasopressine.
Aux États-Unis, le département de psychiatrie et neurosciences comportementales de l’hôpital Cedars Cinai étudie en 2010 l’effet du massage sur 53 personnes.
Il a été demandé aux participants de se reposer 30 minutes avant le massage. Des échantillons de sang ont été prélevés 5 minutes puis 1 minute avant le massage. Le massage dure 45 minutes. 29 personnes reçoivent un massage suédois, 24 un massage léger tactile. Des échantillons de sang sont prélevés 1, 5, 10, 15, 30 , 60 minutes après le massage.
Parmi les résultats de l’étude, chez les personnes ayant reçu un massage suédois : augmentation du nombre de lymphocytes (rôle important dans le système immunitaire), diminution importante de l’arginine vasopressine, une hormone censée jouer un rôle dans le comportement agressif, diminution du cortisol ( hormone du stress) et des cytokines (molécules qui entre autres facilitent la communication de cellule à cellule dans les réponses immunitaires, mais qui à trop forte dose peuvent être néfastes à l’immunité ). (5)
Une étude de 2012: un massage hebdomadaire renforce les effets
En 2012, une étude semblable présente des résultats similaires en ajoutant qu’un massage hebdomadaire répété potentialise les effets des changements immunitaires identifiés après une seule séance de massage.(6) Pour des femmes enceintes des massages à l’huile essentielle de lavande ont également montré leur impact favorable sur le stress et le système immunitaire. (7)
S’offrir un massage est donc plus qu’un moment de bien-être, c’est un moment pour prendre soin de soi, corps et esprit.
Sources
(1) Massage therapy is associated with enhancement of the immune system’s cytotoxic capacity – G Ironson , T Field, F Scafidi, M Hashimoto, M Kumar, A Kumar, A Price, A Goncalves, I Burman, C Tetenman, R Patarca, M A Fletcher – Int. J. Neurosci. – 1996 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8707483/
(2) Breast cancer patients have improved immune and neuroendocrine functions following massage therapy – Maria Hernandez-Reif 1 , Gail Ironson, Tiffany Field, Judith Hurley, Galia Katz, Miguel Diego, Sharlene Weiss, Mary Ann Fletcher, Saul Schanberg, Cynthia Kuhn, Iris Burman – J. Psychosom. Res. – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15256294/
(3) Natural killer cells and lymphocytes increase in women with breast cancer following massage therapy – Maria Hernandez-Reif, Tiffany Field, Gail Ironson, Julia Beutler, Yanexy Vera, Judith Hurley, Mary Ann Fletcher, Saul Schanberg, Cynthia Kuhn, Monica Fraser – Int. J. Neurosci. – 2005 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15809216/
(4) The effect of massage on immune function and stress in women with breast cancer–a randomized controlled trial – A Billhult 1 , C Lindholm, Ronny Gunnarsson, E Stener-Victorin – Auton. Neurosci. – 2009 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19376750/
(5) Adults Demonstrate Modified Immune Response After Receiving Massage, Cedars-Sinai Researchers Show -Cedars-Cinai – 2017- https://www.cedars-sinai.org/newsroom/adults-demonstrate-modified-immune-response-after-receiving-massage-cedars-sinai-researchers-show/
(6) A Preliminary Study of the Effects of Repeated Massage on Hypothalamic–Pituitary–Adrenal and Immune Function in Healthy Individuals: A Study of Mechanisms of Action and Dosage – Mark H. Rapaport,Pamela Schettler, and Catherine Bresee, – J. Altern. Complement. Med. – 2012 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3419840/
(7) Effects of Aromatherapy Massage on Pregnant Women’s Stress and Immune Function: A Longitudinal, Prospective, Randomized Controlled Trial – Pao-Ju Chen , Cheng-Chen Chou , Luke Yang , Yu-Lun Tsai, Yue-Cune Chang, Jen-Jiuan Liaw – J. Altern. Complement. Med .-2017 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28783372/